Brazilsko podizanje guze: vakum terapija i vežbe za savršenu zadnjicu

U poslednje vreme sve se češće može čuti o takozvanom "brazilskom podizanju guze", posebno u kontekstu vakum terapije. Mnoge žene su zainteresovane za ove metode, ali postoji i dosta nedoumica. Da li je vakum terapija zaista efikasna? Koje su najbolje vežbe za oblikovanje zadnjice? U ovom članku ćemo detaljno razmotriti sve dostupne opcije.

Šta je brazilsko podizanje guze?

Termin "brazilsko podizanje guze" potiče iz estetske hirurgije gde se koristi sopstveno masno tkivo pacijentkinje za oblikovanje i podizanje zadnjice. Međutim, ovaj termin se danas koristi i za različite nehirurške metode, uključujući vakum terapiju i specijalne vežbe.

Vakum terapija za podizanje guze

Vakum terapija je tehnika masaže zasnovana na primeni razređenog vazduha (vakuma) koja deluje na sledeći način:

• Povećava protok krvi i limfe
• Poboljšava kvalitet kože
• Jača vezivno-potkožno tkivo
• Stimuliše kožno tkivo
• Pod uticajem vakuma dolazi do povlačenja i podizanja tkiva

Prema dostupnim informacijama, efekti podizanja zadnjice su vidljivi već nakon prvog tretmana. Broj tretmana je individualan i određuje se prema potrebama korisnice.

Iskustva sa vakum terapijom

Neke korisnice su izrazile zadovoljstvo sa rezultatima, posebno u smanjenju celulita i blagom podizanju zadnjice. Jedna od korisnica je navela: "Na 7 tretmana jako sam zadovoljna, celulit je nestao i obim mi se smanjio."

Međutim, postoje i skeptični stavovi. Neke žene smatraju da je ovo samo privremeno rešenje i da prave rezultate donose samo vežbe.

Vežbe za oblikovanje i podizanje zadnjice

Za one koje preferiraju prirodne metode, postoje brojne vežbe koje mogu pomoći u oblikovanju zadnjice:

1. Čučnjevi

Klasični čučnjevi su osnovna vežba za razvijanje mišića gluteusa. Možete ih raditi na različite načine - sa širokim ili uskim stavom nogu, sa utezima ili bez.

2. Podizanje karlica

Legnite na leđa, savijte kolena i podignite karlice prema gore. Držite poziciju nekoliko sekundi, zatim spustite. Ponavljajte u serijama.

3. Stiskanje mišića gluteusa

Jednostavna vežba koju možete raditi bilo gde - stisnite mišiće zadnjice i držite 5-10 sekundi, zatim opustite. Ponavljajte tokom dana.

4. Stepenice

Penjanje stepenicama je odlična vežba za oblikovanje zadnjice i nogu. Ako nemate stepenice, možete koristiti step platformu.

5. Latino plesovi

Salsa, regeton i drugi latino plesovi su izuzetno efikasni za oblikovanje tela, posebno zadnjice. Jedna korisnica je podelila iskustvo: "Moja drugarica je za 5 meseci salse istrčila zadnjicu."

Brazilski trening programi

Na tržištu postoje i specijalizovani trening programi fokusirani na oblikovanje zadnjice, poput "Brazil Butt Lift" programa koji kombinuje elemente sambe i drugih vežbi. Korisnice ističu da su vežbe zabavne i efektne.

Hirurško podizanje guze

Za one koje razmatraju radikalnije rešenje, postoje hirurške metode poput lipotransfera (prenosa sopstvenog masnog tkiva) ili silikonskih implantata. Međutim, ove metode nose određene rizike i zahtevaju oporavak.

Zaključak

Postoji više načina za oblikovanje i podizanje zadnjice - od vakum terapije do vežbi i hirurških postupaka. Dok vakum terapija može dati brze, ali možda privremene rezultate, vežbe nude dugoročno rešenje i dodatne zdravstvene benefite. Najbolje je kombinovati različite metode i pronaći ono što najbolje odgovara vašim potrebama i životnom stilu.

Kao što jedna korisnica kaže: "Bolje da radite i neke sitne vežbice nego ništa. Manite se salona - to da valja, sve žene bi išle sa brazilskim dupetima po gradu za te pare."